每个人都应当将运动做为日常生活中的一部分，尤其是糖尿病患者。因为运动可以让机体保持良好的状态(这包括了耐力、灵活性和力量)去更好地完成日常活动。如果您整天很少运动，就赶紧动起来吧。不过在开始运动之前，糖尿病患者们应该先了解一下美国糖尿病协会(ADA)对糖尿病患者运动的一些建议：
专业咨询：在开始任何运动项目之前．都要先去咨询糖尿病医生或运动专家。他们会根据您的心血管、眼睛、肾脏足部以及神经系统的情况来给出相应的建议。医生一般还会建议您通过心脏负荷试验来评价您的心肺功能。
合理运动：当进行运动时．要考虑到自己的实际情况．量力而行。最好是运动的难度与强度对自己来说．有一定的挑战性．但又不是非常困难。循序渐进：运动时要给身体一个适应的过程．做到循序渐进。刚开始时．每周运动两天．每天3O分钟；逐渐增加到每周锻炼四天。可以每周给自己制定一个目标．如果做到了，就奖励自己一下。
监测血糖：每个人的血糖对运动的反应情况都各不相同。尽可能在运动的前、中后都检测血糖．这样既可以避免低血糖的发生，又能够看到运动所带来的效果．增强自己坚持运动的决心。
携带卡片：糖尿病患者运动中有可能会发生意外．所以运动时应该随身携带医疗卡片．上面写清姓名、地址、电话及病情等情况。谨防低血糖：运动中如果出现了饥饿、头晕、颤抖、心慌等症状．则有可能发生了低血糖。如果低血糖会影响运动，可以在运动前吃些零食或适当调整用药，不过都应在医生的指导下进行。
准备零食：去做运动时要准备好水和零食，以便需要时可以及时补充。携带糖块是为了应付低血糖．在运动过程中补充足够水分是为了避免脱水。
